Необходими продукти

100 гр. кисело мляко
1 шепа боровинки
1 бр. ябълка
1 ч.л. тахан

Хранителен състав:

Кисело мляко: витамин В4, фолиева киселина и миниралите калций, калий, магнезий, натрий, флуорид, фосфор.

Боровинка: Танини, калий, калций, желязо. Витамините А, бета каротен, С, К, фолиева киселина и аминокиселината триптофан.

Сусамов тахан: Витамини (В1, В2, В6, Е), незаменими аминокиселини, калций, фосфор, магнезий, цинк, мед, силиций.

Ябълка: Целулоза, фруктоза, калий, бор, флавоноиди, пектин, ябълчена и лимонена киселина., дъбилни в-ва, витамини В1, В2, С, Е, Р и РР

Стъпки на приготвяне

1. Обелваме ябълката и я пюрираме заедно с боровинките.

2. Към плодовото пюре добавяме и останалите продукти. Разбъркваме с лъжица всички съставки в една купа и разбъркваме. Оле, готови сме за папкане!