Необходими продукти

1 бр. авокадо
4 бр. круши
50 гр. орехи
3 с. л. тахан
2 с. л. кокосова мляко за готвене
мед (в случаи, че крушите не са много сладки)
щипка ванилия

Хранителен състав:

Круши: витамин А, витамин В4, витамин С, фолиева киселина, калий, фосфор.

Авокадо: витамин К, В5, В6, В9, С и Е (алфа токоферол); Минерали:: мед и калий. Авокадото е изключително богато на ОМЕГА 6.

:

Стъпки на приготвяне

1. Измиваме, нарязваме, обелваме и нарязваме на малки парченца авокадото и три от крушите.

2. В блендер поставяме плодовете, добавяме тахана, кокосовото мляко и подправките. Пасираме.

3. Готовата смес разпределяме в чаши. Добавяме ситно смлени орехи и нарязана на малки парчета круша. В случай, че крушите не са много сладки може да добавим и малко мед.