Необходими продукти

1 шепа боровинки
70 г тиква
1/2 банан
1 ч.л. кокосово масло

Хранителен състав:

боровинки: антиоксиданти, калий, калций, фосфор и магнезий, органични киселини, натрий, мед, желязо и други минерални вещества, витамин С, витамините В1 и В6, РР и пантотенова киселина, пектини

тиква: витамини В1, В3, В5, В6, С, бета-каротин, фолиева киселина, мед, магнезий, калий, целулоза, Омега 3 , мастни киселини

банан: фибри, витамин А, В4, С, фолиева киселина, манган, калий, фосфор.

Стъпки на приготвяне

1. От всички съставки само тиквата изисква предварително варене. Сваряваме на пара до омекване.

2. Пасираме всичко заедно.

3. Преди сервиране добавяме кокосово масло