Необходими продукти

60 гр. сурова тиква
2 бр. средно големи ябълки
1 к. л. канела
1 ч.л. кокосово масло
добавка за деца над 10 м. - 2-3 с.л. сок от лимон или портокал

Хранителен състав:

Ябълка: витамин А, калий, натрий, фосфор

Тиква: витамини В1, В3, В5, В6, С, бета-каротин, фолиева киселина, мед, магнезий, калий, целулоза, Омега 3 , мастни киселини

Стъпки на приготвяне

1. Обелваме тиквата и я варим на пара за 15 мин. или до омекване.

2. Обелваме ябълките и ги почистваме от семките.

3. Смесваме тиквата и ябълката. Добавяме кокосовото масло и канелата. Пасираме.

4. За малчугани над 10 м. може да добавим и малко сок от лимон или портокал.