Паста с тиква, кейл и кашкавал.

Приготвянето на паста за обяд или вечеря, допълнена с подходящи зеленчуци е отлична храна за вашите юнаци.

Когато обаче бебеоците са по-малки майките се разделени в мнението си ЗА/ПРОТИВ въвеждането. Ето няколко примера за техните качества.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ЗА:
– имат по-неутрален вкус (в сравнение със сладките плодове)
– слаб алерген (картоф; тиквичка; тиква; морков)
– разнообразен витаминен и минерален състав
– колкото по-рано се въведат, толкова по-лесно се възприемат
ПРОТИВ:
– зеленчуковата целулоза е сравнително тежка
– някои дечица ги възприемат по-трудно заради вкуса

Примерни количества на зърнените храни в дневното меню на деца 12 +

Зърнени храни: 150-250 гр.

– хляб: 30-70 гр.
– зърнени (пълнозърнести ядки, зърна, грис, паста и пр.): 100-150 гр.
– бисквити, сухари (1-2 бр.): 15-25 гр.

Хранителна им ценност: въглехидрати, витамини В, аминокиселини

виж още рецепти:

макарони с тиква горгонзола

зърнен обяд ал денте

Лазаня супа