Приятна закуска, една от любимите на дъщеря ми. Пробвайте я.
Facebook Comments Box
Овесена каша с ябълка и банан
20 мин.
лесна
8 +
(10 гласа, средно: 4,40 от 5) 
Loading...Необходими продукти
30 гр. овесени ядки
1 бр. ябълка
1/2 банан
1 ч.л. кокосово масло
Хранителен състав:
Овесени ядки: витамините B5, В1, В9 и минералите фосфор, магнезий, калий желязо и мед.
Ябълка: витамин А, калий, натрий, фосфор
Стъпки на приготвяне
1. Заливаме овесените ядки с вряла вода и ги оставяме да омекнат за 10 мин. Ако набъбнат много може да добавим още малко вода.
2. Обелваме ябълката и банана и ги пасираме гладко.
3. Смесваме пюрето от плодове с омекналите овесени ядки и разбъркваме добре. Добавяме мазнината.
Овесена каша с ябълка и банан
