Loading...
СУРОВИ БОНБОНИ
Здравословен десерт от сурови лешникови бонбони, лесни за приготвяне.
4 ОСНОВНИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ЛЕШНИЦИ
1.Подпомагат здравето на сърцето
Дърветата с черупкови плодове са добре познати борец в борбата срещу сърдечните заболявания и лешниците не са изключение. Има няколко витамини и минерали, които се намират в лешници, които поощряват здравето на сърцето. Освен това лешниците са основен източник и на фибри. Те съдържат голямо количество мононенаситени мастни киселини. Лешниците също съдържат значително количество магнезий, което помага да се регулира баланса на калций и калий.
2. В помощ на диабета
Когато прилагате диабетна диета, е важно да изборате храни съдържащи мононенаситени мазнини и да избягвате транс-мазнини или наситени мазнини. Лешниците са чудесен източник на тези добри мазнини и яденето на лешници е отличен заместител на по-вредните „лоши“ мазни храни.
3. Ядки пълнени с антиоксиданти
Лешниците имат много витамини и минерали, които са мощни антиоксиданти. Антиоксидантите унищожават вредните свободни радикали в организма и помагат за предотвратяване на сериозни заболявания и заболявания като рак и сърдечни заболявания. Лешниците са чудесен източник на витамин Е, който помага за борба с възпалението в организма. Една порция лешници може да осигури дневнато количество от манган, необходим за доброто фонкциониране на организма.
4. За мозъка
Лешниците трябва да се разглеждат като храна, която стимулира мозъка. Те са пълни с елементи, които могат да подобрят мозъчната и когнитивната функция и да помогнат за предотвратяване на дегенеративни заболявания, характерни за възрастните навършили 60 +. Поради високите нива на витамин Е, манган, тиамин, фолиева киселина и мастни киселини диетата, допълнена с лешници, може да помогне на мозъка ви да бъде остър като бръснач и да работи по най-добрия начин.
В едно скорошно проучване, публикувано в Nutritional Neuroscience, лешниците са тествани за техните невропротективни качества. Когато се предлагат като хранителна добавка, лешниците успяват да подпомогнат здравословното стареене, да подобрят паметта и да възпрепятстват безпокойството. Лешниците също са фолиева храна . Известна със значението си за развитието на гръбначния стълб и мозъка по време на бременност, фолатът спомага и за забавянето на дегенеративни разстройства, свързани с мозъка, при по-възрастни хора.
ОЩЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ДОМАШНИ БОНБОНИ:
1 thought on “Сурови лешникови бонбони”